w domu

[...] czułem. Dziś wypiłem kilka teraflu (jedyne co działa i to nawet dobrze) i trening jakoś zrobiłem, ale beeeez rewelacji. Ale już lepiej się czuję, wczoraj tylko wyszedłem z domu i gdzieś wszedłem to od razu cały mokre, plecy cały czas. W MC może poszłoby 220x2 ale odpuściłem, następnym razem x3 pójdzie. PLECY + KLATKA 1. MC. 60x6 100x6 140x6 [...]

[...] 40kg 40 Pull-Ups 50 Overhead Squats 40kg 20 Shoulder-to-Overhead 65kg 30 Chest-to-Bar Pull-Ups 40 Front squats 65kg Wynik: około 17min Trening rano szybko zrobiony i do domu. Po 4 dniach przerwy nie było lekko, ale bardzo dobrze poszło. Snatch do 70 ładnie i czysto wchodziło%-) no to myślę będzie dzisiaj nowy PR. 75kg i... już to miałem nad [...]

[...] dobijałam zeby mi się makra zgodziły, ale kto wie ile to miało faktycznie kcal. Samopoczucie w tym tyg. dobre, dzisiaj tylko trochę zepsułam, bo zanim dotarłam po siłce do domu, to minęły 2 h i umierałam z głodu :( Jutro ostatni trening w tym tygodniu. /SFD/Images/2015/8/18/7830451aa22d45e6909d4f04fbbcc16c.jpg Zmieniony przez - Taurieel w dniu [...]

No to może ze słodzikiem? :)) Może daruj sobie to carbo, podjedz rodzynek, aż tak nie zamulają. Dojedź do domu, opyerdol pełnowartościowy posiłek i jeśli jeszcze brakuje Ci w diecie to walnij białko w prochu na noc, ale to może wtedy już jakąś kazeinę czy night blend :-) Treca wychodzi taki dobry deser, że nie umiałem go nie dojeść do końca. [...]

[...] jak Polak,to zwyczajnie to wytrzymal.i juz. jak braliscie udzial w przepychankach gdzies tam w podstawowce przy kolegach i kolezankach,to dostajac w pysk uciekaliscie do domu z placzem czy nawet dostajac "lomot" staraliscie sie wytrwac jak najdluzej? ;-) a ten pan jest BOKSEREM,w dodatku o szczece z tytanu :-P nie chce wyjsc na jakiegos [...]

[...] z kolezanka jak gadalem, jego panna o saa ogolnie to mowila ze jemu by sie przydalo cos takiego%-). Co do treningow to predzej kupilby teraz potrzebny sprzet do domu niz karnet na silke mysle. Pomyslalem o prolce 2x w tyg po ampie. Ma podobno znajomego lekarza, bada sie raczej regularnie, wiec mysle ze z recka nie byloby problemu. [...]

Małe miasto :-) Ale poszukam gdzieś w łodzi. doz.pl wychodzi dobrze, bo jest 2zł drozej nawet niz w hurtowni ale do apteki w ktorej odbieram mam 500m z domu :-)

nie mam neta na razie! duzo zajec z remontem domu i do tego treningi i marna dieta i czasu mi brakuje <dobrze ze swieta na razie są>! a zeby włączyc neta musze jechac 5 km i wlasnie siedzie w aucie i klikam, wiec bede kończył na razie zdr

Ja tylko jak po domu chodze w dresikach czasem ;p

[...] są ładniejsze, nie zwisają po pempek tylko są okrągłe i uniesione a lagera babka w profilu nie ma wieklkich cycków, tylko średnie lager silke pawie skończyłem tylko sciany nie otynkowane są, ale sprzet już zamocowany i sie cwiczy niedlugo mam zamiar wkońcu remont domu skonczyc to poszukam pracy i może bedzie czas na normalną diete i trening.

[...] 30-60sec Uginanie ramion hantlem z supinacją x4 13kg x15 | 15kg x12 | 17kg x12 | 19kg x 10 Uginanie ramion sztangą na modlitewniku x5 Zakres powtórzeń 15/12/12/10/8 +5minut pozowania i do domu. http://www.iv.pl/images/53767504818523524511.png Kreatyna: 8g podczas treningu BCAA: Jedna porcja przed oraz po treningu. Witaminki A-Z Magnez Cynk

[...] i inne badania. Aha i zapomnialem sie Mawashi jedną rzecz spytać, a mianowicie czy takie bóle stawów mogą być spowodowane tym że gdy byłem dość mocno spocony, wyszedłem z domu i mnie owiał dośc zimny witar ?? Przyszło mi to do głowy bo kumpel mi powiedział że jego matka tak miała,i tak ją bolały stawy że prawie wogóle nie mogła poruszać [...]

Tydzień 2 / Dzień 2-4 Miska: Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha czysta nieliczona Trening Trening A w tydz2 dzien3 opuszczony Uwagi: Nie mogę dojść do siebie odkąd zaczęłam ta pracę. Mam nadzieję że to tak tylko na początku. Postaram się poprawić. Wracam do domu i bez treningu padam na pysk.

amires: sadze ze dlatego tanio bo robia to w jakims domu kultury czy cos i maja normalna pensje albo jakies dofinansowanie od miasta , wydaje mi sie ze jak juz 2 lata masz przerobione w oyamie to mozesz sie rozczarowac tym kung fu (no brak tej grupy starszej....)... Male jest piekne

kupujesz kilko wieprza np. łopatka w sklepie prosisz by Ci zmielili, do domu do gara i podsmażasz lekko (na patelni się nie zmieści) dodajesz sos typu uncle beans czy coś takiego, smak jaki lubisz do tego robisz sobie ryż ciemny, tak by był w miarę twardy a nie papka, mieszkasz razem i za***iste żarcie jest :) wchodzi bardzo łatwo, masz w***** [...]

[...] mi się 2 sytuację w któych musiałem wykorzystać swoje umiejętności i to z większymi od siebiel, ale na prawdę te 9 miesięcy pozwoliły mi na to zeby spokojnie wrócić do domu. Dlatego do końca życia będę polecał wszystkim krav maga. Możecie przeczytać nawet na moim blogu co to jest krav maga. To jest hybryda najskuteczniejszych ciosów i [...]

polowka jest rowniez wtedy gdy maraton;) ostatnie zawody to bieg niepodleglosci 7km co trenuje biegam od 4-5miesiecy na powaznie za mna jak narazie 3starty w zawodach w tym roku jescze 1-2starty. zaraz wlasnie wyruszam na trening laczony mianowiecie biegne 3km trening na silce i powrot do domu 3km :)

Nie no to u mojej żony już nie boli. Czasem jak gwałtownie coś chce zrobić to mówi że ma takie dziwne uczucie w plecach. ale ogólnie to niebo a ziemia w stosunku do tego co było. Ona to normalnie płakała z bólu i zdarzało się że kładła się na podłodze bo nie dała rady dalej iść po domu. Masakra była. Oby nigdy to nie wróciło.

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/844/dlb3.png Podsumowanie dnia: W końcu porządnie się wyspałem, od razu człowiek lepiej funkcjonuje. Zjechałem na weekend do domu rodzinnego. Miałem zrobić lekki trening burpees+ skakankę ale odpuściłem sobie. Kupiłem w decathlonie 2 koszulki domyosa: 1. [...]

[...] na plecach -60s z 15 kg krążkiem na plecach -60s z 15 kg krążkiem na plecach Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/703/e5ct.png Podsumowanie dnia: Z rana powrót z domu do Gdańska. Od razu z pociągu poleciałem na trening. Przysiad ostatnia seria ciężko ale zaliczona jak należy. Wiosło już końcówka kaleczona, to samo klata. Czuję, że [...]